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第563章 先下水实战一下（第1页）

“接下来是－－蹬腿转向。……想象你的脚是舵。如果你想向左转，就用右脚在水里轻轻蹬；向右转，就用左脚。试着划几下，然后转向我这边。”赵愈看了一眼林诗韵僵硬地协调着动作，又自顾自地继续说着，“核心稍微收紧，带动身体，不是只靠腿。”

“最后，最关键的是－－起乘。”赵愈说着，又在林诗韵的身侧蹲下，声音变得短平快，“当你感觉浪推着你走的时候，双手撑在胸口，核心发力，瞬间跳起来。记住，是跳，不是爬。”

赵愈把自己的板子放在沙滩上，亲自示范道：“看我的脚位。双手按在胸腔两侧，像做俯卧撑。然后，核心发力，瞬间将身体弹起，同时双脚迅速一前一后踩在板子中线上。……还是刚刚强调的，是‘弹跳’，不是‘跪着爬起来’。……还有，后脚膝盖永远不要碰到板子。”

赵愈起身，让林诗韵尝试。

林诗韵第一次尝试时，下意识地想先跪起一条腿。

“停。”赵愈伸手按住林诗韵即将弯曲的膝盖，“这个习惯一旦养成很难改。呼……先分解一下动作吧：一，双手撑稳；二，收腹跃起；三，双脚同时找位置。”

“噢！”林诗韵一直哦着。

“这样，我们先下水实战一下吧！”赵愈推着板子，引导着林诗韵一起走向齐腰深的水域。

等待浪来时，赵愈站在林诗韵的身侧，一手稳着板尾：“记住刚刚在海滩边练习的感觉。浪来的时候，我会推你一把，给你初始动力。一会儿如果听到我喊‘跳！’的时候，一定不要犹豫，一定要立刻做弹跳动作。”

第一个浪来了。

“划水！加速！”赵愈低沉有力地指令在林诗韵身后响起，同时用力将板子向前一推。

“跳！”

林诗韵脑中一片空白，茫然地撑起、收腹、弹跳！

可只维持了不到一秒，林诗韵就掉进水里了。

“动作勉强正确了！但平衡没掌握好！再来！”赵愈又说道。

于是，林诗韵一次次尝试，一次次地落水。

咸涩的海水呛进鼻腔，让林诗韵都想要立马不学了。

尤其是看见站在一步之外的赵愈，双手环胸，眼含不耐时。

“……很好！这次手的位置，也对了！”在林诗韵以为赵愈会一直不耐时，一股恰到好处的浪再次涌来，林诗韵就听赵愈喊道，“就是现在！跳！”

林诗韵心一横，双手用力一撑，核心收紧，凭着刚才一次次练习时的肌肉记忆，猛地跃起。

她竟然摇摇晃晃地站住了！

冲浪板也破开白色的浪花，向前滑去。

然而不到三秒，平衡被打破，林诗韵惊呼一声，向侧方倒去。

这次预想中的呛水，没有到来。

一只有力的手臂稳稳地环住了林诗韵的腰，将她从水里捞了起来。

“……谢谢。”林诗韵堪堪站稳，擦了擦脸上的海水，脸颊泛起车厘子红。

“成功了！你站起来了！”赵愈此刻的声音，不再是不耐，而是带着一丝毫不掩饰的兴奋。

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