减肥1
作者：莫秀梅更新时间：2026-04-10 14:53:19
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肥所付出的所有努力。 因此，在书的最后，我列出了几百种平时生活中最常见的食物，并把它们分成了畜肉、禽蛋、水产、水果、蔬菜、主食和其他七大类别。每一个类别，分成了低热量区和高热量区两部分。低热量区的食物，在减肥期间可以经常食用（肉类的内脏除外）；高热量区的食物也可以吃，但吃的时候一定要注意分量，严格计算好总的热量摄入量。 对于畜肉类来说，低热量区的食物主要包括内脏和瘦肉两部分。内脏的热量值虽然很低，但不能经常吃，因为里面含有不少胆固醇。我建议可以多摄入纯瘦肉，猪、牛、羊的纯瘦肉热量都不算高，可以作为日常的蛋白质来源。肥瘦参半的肉，热量是很高的，减肥人士应尽量避免食用。 家禽肉本身的热量比畜肉低一些，但由于常常连皮食用，所以最后的热量摄入量反而会更高，尤...
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- 第2章 你真的懂减肥吗1
- 第3章 你真的懂减肥吗2
- 第4章 减脂篇 让身体先瘦下来1
- 第5章 减脂篇 让身体先瘦下来2
- 第6章 减脂篇 让身体先瘦下来3
- 第7章 减脂篇 让身体先瘦下来4
- 第8章 塑形篇 别忘记修饰体形1
- 第9章 塑形篇 别忘记修饰体形2
- 第10章 改善体质篇 如何养成不易胖的体质1
- 第11章 改善体质篇 如何养成不易胖的体质2
- 第12章 孕期生理期的科学减肥法1
- 第13章 孕期生理期的科学减肥法2
- 第14章 一万种减肥方法总有一种适合你1
- 第15章 一万种减肥方法总有一种适合你2
- 第16章 一万种减肥方法总有一种适合你3
- 第17章 附录常见食物热量对照表
大牌痞女：王妃惹人疼
谁最大牌？她莫晓晨最大牌！ 被可爱的阎王勾错了魂魄，经协商，咱带着阎王的赔偿，穿越去！！ 可是，那个阎王为什么没有告诉她，她的处境是如此的水深火热她本只是想潇洒快活地生活着 恶姐来扰，后娘也来！真是闹心！ 虾米？成亲？还替她那恶姐嫁人？嫁给一个嗜血王爷？ 得，咱跟那王爷划清界线还不成么？省的招惹麻烦上身。可是，事实证明，往往，你不去找麻烦，麻烦还是会来找你 一个，两个，三个 望着眼前排排站的美男，莫晓晨愁了。什么时候，她这么地惹人疼招人爱了？ 读者交流群185636788。敲门砖任意角色名字...
将军卸甲归公主+番外
附本作品来自互联网本人不做任何负责内容版权归作者所有书名将军卸甲归公主作者安家备注一句话文案就是一个剩男将军想要扑倒可爱娇小绵软如兔子（？）的小公主，结果被小公主扮猪吃老虎了的故事。俏皮版文案曾经乞儿一朝变公主，回到京城碰上一只大老虎。老虎人称张老五，今年年将二十五，无妻无子无父无母。...
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她的小狼狗
二十八岁的北悦说面包我有，给我爱情就好。结果从天而降一小狼狗，啪嗒砸在她脑门上！求亲亲，求收留，求呵护，烦不胜烦晚上搂着睡，早上吻着醒。外面跩的二五八万的季小爷，媳妇一句渴了饿了就屁颠颠地冒雨开车十公里排队买包子，还幸福得像花儿一样。有种爱情叫他将世界踩在脚下，却只对一个人鞍前马后。季南霆媳妇。你是三，我是九，我除了你，还是你。落叶归根，我归你。...